Metoder för att lindra förstoppning

Förändringar av kost och livsstil

I många fall kan enkla förändringar av kosten och livsstilen hjälpa till att behandla förstoppning. Det kan dock ta några dagar eller veckor innan symtomen blir bättre. Försök att dricka mycket vätska, undvik alkohol och ät mat med mycket fibrer.

Bra källor till fibrer är bland annat:

• Fullkorn, t.ex. bröd och pasta av fullkornsvete, havregrynsgröt och fullkornsflingor
• Baljväxter, t.ex. linser, svarta bönor, kidneybönor, sojabönor och kikärtor
• Frukt och bär, t.ex. äpplen med skalet kvar, apelsiner och päron
• Grönsaker, t.ex. morötter, broccoli, gröna ärtor och kålväxter
• Nötter, t.ex. mandlar, jordnötter och pekannötter

Träning

En daglig promenad eller löprunda kan också hjälpa dig att få mer regelbundna tarmtömningar. Försök också att ha en regelbunden tid och plats när du går på toaletten och se till att ha gott om tid. Skjut inte upp toalettbesöket om du känner behov av att tömma tarmen.

Laxermedel

Laxermedel är en typ av läkemedel som kan hjälpa dig att tömma tarmen. Det finns flera olika typer av laxermedel. Laxermedel verkar olika fort, beroende på aktiv substans (verkningsmekanism) och användningssätt. Exempel på olika typer av laxermedel är bulkmedel, osmotiskt aktiva laxermedel, tarmretande laxermedel, mikrolavemang och stolpiller. Prata med apotekspersonal eller läkare om förändring av kost eller livsstil inte hjälper. De kan eventuellt föreslå ett lämpligt laxermedel.

MICROLAX®

MICROLAX® rektallösning är ett snabbverkande mikrolavemang som används för att lindra tillfällig förstoppning lokalt i ändtarmen och ger snabb lindring inom 5–15 minuter. Läs alltid bipacksedeln innan användning.